? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 情绪调节的方法【乐得心理】

? ? ? 1.痛哭

? ? ? ? ? 哭是人类的一种本能，驻马店智能宣泄室设备，是人的不愉快情绪的直接外在流露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的.好方法，是心理保.健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。不过只是在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，智能宣泄室设备招商，反而会加重不良情绪体验。【乐得心理】

? ? ? 2.求助医生

? ? ? ? ?宣泄只能缓解压力，并不能解决根本问题。因此，要想解决问题，还是要找心理医生，请他帮助疏解。通过心理医生的分析，往往能帮助我们找到不良情绪的根源，从而化解心理矛盾。

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